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葛优瘫图片: 再这么“葛优瘫”下去,你真的就是个废人了

周方来自:辽宁省 锦州市 北宁市 时间:2019-03-28 21:52 坐标: 235973°

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最近,葛大爷在《我爱我家》里瘫着的图火了。众人纷纷表示:这就是我。一个下了班的 / 放了学的 / 吃饱了撑的 / 无所事事的 / 累死了的我:

不得不承认,这个姿势确实很舒服。能瘫着谁喜欢老实坐着?

但话说回来,为什么 " 正确 " 的坐姿明明是有益身体的,却很容易累;而 " 北京瘫 " 这么舒服,果壳家的健康君却总是唠叨这样对腰不好呢 ……

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为什么坐着很累

瘫着舒服?

正确的坐姿指的是:在我们坐着的时候,胸腔依然能保持在骨盆的正上方。这时候需要腰部和腹部平均分配力量来维持胸腔在骨盆正上方的稳定。

上身中立位示意图

坐一会儿就觉得累,是因为你的肌肉就只能承受坐那么长的时间!" 累 " 的感觉是身体要求你快换个姿势站起来,让肌肉得到休息。

瘫着舒服,是因为这坐姿没用到肌肉。一般人的腰部力量都比较弱,坐一会儿就容易感到腰部疲劳。这个时候,换一个放松的姿势继续坐是很多人的下意识选择。

正确坐姿和错误坐姿对比图

驼背,仰躺等姿势用不到我们的腰部肌肉,肌肉自然就可以下班摸鱼了。肌肉不再用力紧绷,你也会感觉突然 " 放松 " 了许多。

瘫式坐姿

有啥不良后果?

如果我们为了贪图舒服,选择了瘫坐这样的姿态,舒服是舒服了,但躯干的自身重量可是一点都没减轻呢!


摸鱼的不止你,还有你的腰部肌肉

在不良姿势下,原本应该处于骨盆正上方的胸腔,跑到了骨盆的后方,骨盆就会形成了一个向后的旋转,导致我们的腰部肌肉被拉长。

你觉得很放松,只是因为力量由靠肌肉收缩发力维持变成了靠软组织被动拉长的张力维持。而且,你们瘫久了,不会觉得更难受吗?

虽然瘫坐时肌肉放松会带来 " 省力 " 的 " 效果 ",但这样的形变并不是我们生理上最中位的姿态,势必会拉长诸如韧带、筋膜等一些软组织。一旦某些软组织被拉长的时间太久,强度太大,就会给我们反馈痛觉。

这个痛觉,我们常常简单地把它称为 " 腰疼 "。长久下来,出现腰椎问题自然是不可避免的。

出现这些情况

要多注意你的腰椎

从最常见的腰疼,到腰椎间盘膨出、凸出、脱出,腰椎问题可以分为 " 软组织型 " 和 " 神经型 " 两种:

软组织型的表现主要是腰部慢性疼痛;

神经型的表现主要是屁股、腿、脚的酸麻,疼痛,无力。

如果以下情况有不少于 2 条十分符合你的现状,你就需要多关注你的腰椎了:

1、较长时间保持坐姿(不小于 40 分钟)时总是出现腰背部酸麻;

2、按压腰部肌肉(腰方肌、多裂肌)有剧痛;

腰方肌、多裂肌位置示意图

3、骨盆后倾;

4、站、立、行姿态时,侧面观,视觉上看不到腰椎曲度;

瘫着不好

那怎样能坐着不累?

对于任何人,久坐都是难以保持所谓正确坐姿的,因为肌肉在保持收缩状态的时候是需要一直消耗能量(肌糖原),消耗到一定程度就会出现疲劳感,当出现了这样的疲劳感时,是身体提醒我们需要适当休息调整姿势了,我们应该站起来走走让肌肉休息一下。

" 令人舒服 " 的沙发并不能从根本上解决问题

如果你不得不久坐,那么你可以通过加强腰部肌肉的耐力来使你能容易的保持在 " 正确坐姿 " 更久。

由于腰椎是一个稳定结构,几乎不了什么运动距离,所以在加强腰部肌肉耐力的时候,我们以稳定腰椎,活动周围关节(髋、胸椎)的方式来锻炼它,比较经典的动作是:

1、硬拉

在保持腰椎生理曲度的前提下,折叠髋关节做出鞠躬的动作。

硬拉姿势不当易拉伤肌肉,无经验者请勿盲目尝试。

2、拉伸动作

髋关节的活动范围也会影响到腰椎的活动。如果你的髋关节活动受限,腰椎就会代偿身体的前屈,这就会进一步导致腰椎曲度的变直。

所以也可以通过拉伸动作来增加体前屈的灵活性。

体前屈灵活性示意图

下犬式

那我在椅子后边加个垫子可以吗?这种脊柱靠垫可以改善腰椎问题吗?

不行。因为这种靠垫实际上还是让肌肉放松了,而保持正确坐姿需要的是让腰部肌肉更强更稳定,所以这种靠垫不能解决根本问题。

所以,想要坐着不那么累、腰不那么疼,还是要靠不久坐 + 多运动。靠瘫着图一时舒服,瘫到腰肌腰椎劳损老化,你成为一个彻底的废人也就是迟早的事情喽 ……

一个 AI

其实吧," 你是个废人 " 这事跟姿势的关系不大 ……

驼背缩肩外八字罗圈腿 …… 你以为 " 注意一下 " 就能改好的 " 小毛病 ",其实是对应的肌肉力量有问题!来问问健身教练吧:

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毛球翻身起来又是一条好猫

而你却真的是个废人

还不跪下点赞?

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有的时候不知道是明星们太过计较还是我们对于自身权利太过放松了,近期在“北京海淀法院”的微博上我们看到了一起关于演员葛优的案件,称接到演员葛优对于“艺龙旅行网”的起诉,而起诉的原因是该网站在微博中未经允许擅自加工和使用葛优的肖像图片做配图,用于宣传“艺龙旅行”的旅游项目和酒店预订,有明显的商业属性。目前北京海淀法院已经接受了该诉讼,正在进一步的审理之中。

葛优因“葛优瘫”图片起诉艺龙旅行网 要求赔偿四十万
“葛优瘫”

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葛优

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“葛优瘫”

后来经过法院的调查,贴出了对于最新案情的报备资料,资料显示“艺龙旅行网”的官方微博共使用了十八张葛优的肖像图片,并且在每张图片中都添加有字幕台词,整篇微博就是图片配上台词的形式,通过介绍“葛优瘫”转而介绍“艺龙旅游”的相关业务和酒店预订等。艺人葛优认为这种图片极容易使众多的浏览网站者与消费者误认为葛优是“艺龙”的网络代言人或者是与“艺龙”有某种合作关系,引起外界的诸多误会,对自己的名声有一定影响作用。

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    前段时间,鹿晗在《热血街舞团》中瘫出了一个新高度。近日,鹿晗再次重现“北京瘫”姿势,还发博表示:“你们跟沙发撞过衫吗?”那鹿晗跟沙发撞过衫是怎么回事?

    鹿晗跟沙发撞过衫是怎么回事

    4月28日,鹿晗在自己微博发文称:“你们跟沙发撞过衫吗?”并在沙发上“葛优瘫”。照片中鹿晗身穿灰底拼接长外套,内搭白色连帽卫衣,水洗破洞牛仔裤,脚踩棕色马丁靴,打扮时尚帅气,与沙发色系“撞衫”。

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    葛优瘫最近为何这么火?葛优瘫是什么意思呢?葛优瘫什么梗?葛优瘫出处是哪里,这是很多人的疑问,下面是52z小编搜集的资料,希望对你有帮助。

    葛优瘫出处

    网友扒出出处,此图剧照源于1993年情景喜剧《我爱我家》第17、18集,葛优饰演的“二混子”纪春生,去贾家蹭吃蹭喝的故事,这被最近大家比喻自己的“颓废”状态所广泛使用。

    葛优瘫什么意思?是什么梗

    “葛优躺”讲的是葛优去别人家里蹭吃蹭喝的故事。

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    深圳晚报评论员 刘文涛

    关于肖像权,普通人的常识性认知一般来自于中学政治课本上的那个经典案例:某照相馆未经顾客同意,将其照片贴在橱窗上做宣传,此举侵犯了该顾客的肖像权。这个案例之所以经典,在于它简明扼要地点出了侵犯肖像权的两个基本要件:未经本人同意;以营利为目的。明确的法文依据出自《民法通则》第一百条:" 公民享有肖像权,未经本人同意,不得以营利为目的使用公民的肖像 "。

    近日,葛优起诉艺龙网一案引发了公众的广泛关注。此案的案情和法理依据虽然比 " 照相馆 " 的例证略微复杂,但也未脱出上述法律条文的框架。" 艺龙旅游网 " 在微博中使用了葛优的肖像图片,通过介绍 " 葛优躺 ",转而推介酒店业务。此举包含了关于肖像权的两个侵权要件,即在未经葛优授权的情况下;擅自将其肖像用于商业宣传。因而,不管是基于法律常识,还是法理分析,葛优的诉求都是正当的。

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    最近一段 " 气功大师为葛优拔牙 " 的视频在网络上流传火热,也把周德荣——上世纪 90 年代初的一名气功师拉入到大众视野之中,除了气功师外,他的另一个身份是牙医,两者结合使他摇身一变成了用 " 气功治牙 " 的 " 神医 ",并用 " 气功 " 给许多明星大腕看过牙。而更令人惊奇的是他竟然称自己还能 " 气功治癌 ",他是真的有 " 特异功能 ",还是新一代的 " 王林 "、" 张悟本 ",且看记者的详细报道。

    北京时间—时间新闻 7 月 27 日报道," 名气够大了,不需要出名了。" 这句话最近常挂在周德荣嘴边,紧接着另外一句话就是 " 我的门诊有正规的手续。" 说后面这话时,他略显激动的语气里夹杂着些许不满。

    " 气功大师为葛优拔牙 " 及北京时间的调查视频 视频来源:北京时间

    周德荣是成名于上世纪 90 年代初的一名气功师,他的另一身份是牙医。二者结合,他摇身一变成了 " 神医 ",而拔牙也成了 " 气功拔牙神功 "。最近,一段拍摄于 1993 年的纪录片将他重新拉回公众视野。

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    真正的电影老炮儿,姿态要放低

    国庆档越来越近,《芳华》也上映在即。这部带着些许自传性质的年代电影,显然被导演冯小刚寄予了很高的期望。

    《我是潘金莲》之后冯小刚曾说:" 很多导演都拍过自己的青春往事,我到现在都没有,所以拍这个《芳华》"

    自从前两天放出记录影片的创作灵感与拍摄幕后的特辑之后,冯小刚这两天又在微博晒出了有关后期剪辑的花絮。

    冯小刚在微博置顶了这条幕后故事

    冯导在微博中说,《芳华》最终的导演剪辑版在 10 天前全部混剪完成。第一时间就邀请圈中的导演和演员友人看片。看大家都给予了充分的肯定。

    文章在微博贴出了自己的观后感

    之后,众人一起吃饭,顺便聊聊对电影的看法。在场的导演和演员们,纷纷从各自的专业角度提出了修改意见。听完大家的意见,冯导当下决定重新剪辑全片。

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